Թերթելով գիրքն ընթրիքի ժամանակ, ըnթերցելով դասագիրքը ճաշելիս, կամա թե ակամա ցրվում է ուշադրությունը: Ընթերցվածը դ=վար է հիշվում և ըկալվում: Ընթերցելու սովորությունն ուտելիս ազդում է մարդու կեցվածքի վրա, ոչ բնական դիրք է գրավում գլուխը, վզի մկանները լարվում են :


 

Ազդում է նաև տեսողության վրա, քանի որ չեն պահպանում տեսողության տարրական հիգենայի կանոնները: Ստամոքսաաղիքային օրգանների աշխատանքը պայմանանվորված է ռեֆլեքսային փուլի հետ;
 

Դրա համար անհրաժշետ է սկզբում տեսնել ուտելիքը, զգալ հոտը, համտեսել: 3-4 րոպե անց, երբ դուք զգացել եք ուտելիքի համը, զգալի չափով ուժեղանում է ենթաստամոքսային գեղձի, ստամոքսի և աղիքների հյութազատությունը, ինչպես նաև` լեղաարտադրությւոնը: Իսկ ընթերցելիս, երբ ձեր ուշադրությունը կենտրոնացած է ընթերցանության վրա, կտրուկ ընկնում է ռեֆլեկտոր փուլը: Տառացիորեն դուք կուլ եք տալիս ուտելիքը առանց զգալու համուհոտը; Ուտելիքն ընկնելով ստամոքս, բավականին ժամանակ չի մարսվի, քանի որստամոքսահյութը և տարբեր ֆերմենտներ արտազատվում են նորմայից 2-3 անգամ քիչ: Այսեղից էլ խանգարվում է օրգանիզմի նյութափոխականությունը, իր հետ բերելով հիվանդագին վիճակներ: Այս վնասկար սովորությունը կարող է սրել և խորացնել ստամոքսայաղիքային տրակտի հիվանդություններ:

Եվ, վերջապես, ընթրիքը, կիրակնօրյա ճաշերը այն պահերն են, երբ ամբողջ օրը ընտանիքը հավաքվում է միասին;Շփվելը, մեղմ հայացքը բարի խոսքը տալիս են հարազատ տան զգացողությունը:

Մի պատնեշեք ձեր այդ հաճելի զգացմունքներից թերթով կամ գրքով: 

http://zhamanc-blog.blogspot.com/2011/11/blog-post_23.html#.VuwM8XvKBNW